Prevni Blues yo Jou Konje nan granmoun aje yo

Jou ferye yo, pandan y ap kè kontan pou anpil moun, kapab yon tan ap eseye pou ane pou lòt moun. Pandan ke kèk wè jou ferye yo kòm yon tan yo rekonekte ak fanmi yo ak moun yo renmen, pa tout moun gen menm pespektiv. Gen kèk moun ki pa kapab nan menm kote ak moun ki renmen yo akòz distans, pandan ke lòt moun ap fè fas ak pèt la nan lòt moun enpòtan oswa manm fanmi yo. Ak kèk moun ki ka gen enkyetid sante. Chak nan pwoblèm sa yo fè jou ferye yo yon tan ap eseye pou anpil moun. Sepandan, gen plizyè fason fè fas ak blues yo jou ferye, epi fè sezon an plis bèl.

Sentòm Blues Jou Konje

Blues yo Jou Ferye yo jeneralman tanporè santiman nan estrès oswa enkyetid alantou jou ferye yo akòz ap atann ireyèl oswa memwa ki vini ak sezon an. Gen sentòm plizyè endike depresyon jou ferye tankou fatig, fristrasyon, tansyon, tristès, solitid oswa izolasyon, ak yon sans jeneral nan pèt. Sepandan, li enpòtan sonje diferans ki genyen ant depresyon klinik ak depresyon jou ferye. Jou Ferye Blues yo se yon fòm tanporè nan depresyon Lè nou konsidere ke depresyon klinik se yon pwoblèm ki dire lontan. Men, li enpòtan anpil pou pran swen pwoblèm yo ki kout tèm twò jan yo ka mennen nan pwoblèm ki dire lontan sou wout la.

Konsèy pou sezon fèt la

Pandan ke Blues yo Holiday ka difisil navige, gen plizyè fason yo ede fè fas ak sezon an. Isit la yo se kèk:

1. Kèlkeswa plan yo, rekonèt ke jou ferye yo pa pran santiman sa yo nan aloneness, tristès, kòlè, ak laperèz, sitou si yo te pre-egziste.
2. Deside sou priyorite ou yo ak bwa a sa yo.
3. Orè aktivite pou tèt ou si ou santi ou poukont ou pandan jou ferye yo. Konsidere sèvi kòm volontè pou sèvi dine nan yon abri ki san kay, k ap travay avèk timoun nan yon lopital, oswa lòt aktivite sèvis kominotè.
4. Planifye kèk aktivite ki pa estriktire pou tèt ou. Ale pou yon kondwi ak gade nan Nwèl limyè ak dekorasyon jou ferye, jwenn kèk chokola cho nan yon Kafe, oswa lòt plezi, aktivite ki ba-pri. Opsyon yo se kontinuèl.
5. Si ou ap vizite ak fanmi, fè atansyon ak navige resantiman ak manm fanmi nan sezon fèt ki pase yo. Evite eprèv ou ak chak fanmi epi ou pa kite yo fè sa pou ou.
6. Mete atant rezonab pou orè ou. Pandan ke li se gwo yo rete okipe, pa overbook tèt ou jan ou ka jwenn tèt ou plis chimerik ak deprime.
7. Si ou renmen patisipe nan bwason ki gen alkòl, pa pèmèt jou ferye yo vin yon tan pou bwè repa egzajere. Sa a pral plis irite depresyon ak enkyetid.
8. Koupe tèt ou kèk kanson. Fè tan pou aktivite ou renmen si wi ou non li nan yoga, ale pou yon mache, pratik espirityèl, oswa lekti. Sa a ap kenbe ou chita epi ede klè lide ou.
9. Pandan ke sonje moun yo renmen se yon bagay enpòtan, si ou gen yon pèt, konsidere kreye nouvo, tradisyon plezi yo bay tèt ou yon bagay diferan yo gade pou pi devan pou.

Bezwen kèk Plis Konsèy oswa Asistans? Kontakte Doktè Primary Primary Care nan Florid

Si ou gen enkyetid ke ou gen depresyon jou ferye, kontakte Doktè Primary Care nan Florid. Nou gen doktè ki aksepte Blue Cross Shield ak Humana sou anplwaye, osi byen ke lòt moun ki nan lis swen sante CarePlus yo.

Gen kèk nan lòt asirans nou pote nan Doktè Prensipal nan Florid yo (men pa sèlman): Medicare, Medicaid, AARP, UnitedHealthCare, ak Gadyen. Tanpri kontakte nou pou plis enfòmasyon sou plan asirans nou aksepte.

Fikse yon randevou doktè menm jou a lè w rele 954-983-9191 oswa ranpli fòm kontak sou entènèt nou an pou kòmanse kounye a.