click here
Walk-ins are welcome
Same day appointments available
954-983-9191

7 toxinas a evitar para riñones más sanos

Nuestros riñones son dos de los órganos más importantes de nuestro cuerpo. Filtran unos 200 litros de sangre al día. Cuantas más toxinas introduzcamos en nuestra sangre, más difícilmente funcionan sus riñones. Una forma de mejorar la salud de los riñones es reducir nuestra exposición a estas toxinas dañinas. Hay 50 millones de productos químicos únicos en el mundo, la mayoría de ellos son inofensivos y vitales para nuestra salud. Nuestra mayor conciencia hace que sea más fácil evitar las toxinas en nuestra vida cotidiana. Con el tiempo, estas toxinas se acumulan y se concentran en nuestros riñones, luego puede ocurrir un daño que puede resultar en una disminución de la función renal. A medida que envejecemos, nuestra función renal disminuye, por ejemplo, una persona de 90 años tiene de ½ a ½ de la función renal de una persona sana de 20 años. Aquí están las toxinas comunes que puede evitar para mejorar la salud de sus riñones hoy.

Healthy kidneys for senior health care Fort Lauderdale, FL

Tome solo la dosis recomendada de AINE

Los AINE (medicamentos antiinflamatorios no esteroideos) como la aspirina, el ibuprofeno, el naproxeno y el Celebrex son buenos para la salud cuando se toman con moderación. Pero, si toma una dosis más alta que la recomendada, obliga a los riñones a filtrarlos fuera de su sistema y esto es altamente tóxico para los riñones.

Reducir la ingesta de sal

La cantidad diaria recomendada de sal es de 2,300 mg. Esta cantidad es igual a 1 cucharadita y puede superarse fácilmente si come una comida preprocesada ese día. Busque maneras de reducir su consumo de sal seleccionando versiones con menos sodio de las comidas e ingredientes. En lugar de usar sal de mesa para condimentar su comida, aprenda a no comer o use un sustituto de sal como la Sra. Dash.

Deja de fumar

Fumar es extremadamente dañino para muchos otros órganos además de sus riñones, y aunque es difícil hacerlo, debe hacer un esfuerzo decidido para hacerlo. Si no puede parar, concéntrese en fumar menos y obtenga ayuda de su médico de atención primaria. Pueden ayudarte a romper este hábito dañino.

Reducir el consumo de alcohol

Una pinta ocasional de cerveza o una copa de vino con la cena está bien e incluso puede tener algunos beneficios para la salud; pero consumir demasiado alcohol es muy dañino para los riñones y puede contribuir a otras enfermedades crónicas que deteriorarán su salud general. Echa un vistazo a este otro artículo sobre algunos de los Beneficios para la salud de reducir su consumo de alcohol.

Tome vitaminas únicamente en las cantidades recomendadas por su médico

Tomar suplementos vitamínicos es esencial si su dieta no ofrece estos nutrientes cruciales. No tome más vitaminas de las recomendadas por su médico de atención primaria. Tomar más de las dosis recomendadas de ciertas vitaminas puede dañar sus riñones. Su médico de atención primaria puede realizarle un análisis de sangre para ayudar a determinar qué vitaminas son buenas para su salud y las cantidades adecuadas que debe tomar.

No tomes drogas ilegales

Como la mayoría de las drogas ilegales se excretan a través de los riñones (los desechos tóxicos ingresan en la orina). Las personas que toman drogas ilegales tienen un riesgo mucho mayor de enfermedad renal y falla.

¿Necesita asesoramiento sobre la salud del riñón?

¿Está experimentando dolor en su espalda baja o tiene una reducción de la orina? Debe hablar con su médico sobre cómo puede reducir las toxinas que afectan la salud de sus riñones, y los médicos de atención primaria de Florida tienen el conocimiento para ayudarlo. Comuníquese con Primary Care Physicians of Florida para una cita con el médico el mismo día en uno de nuestros oficinas convenientemente ubicadas en todo el sur de la Florida. Llámenos al 954-983-9191 o llene nuestro formulario de contacto online para que te sientas mejor en ningún momento.

Get in touch with us.

Services

  • Asthma Treatments
  • Minor Surgery
  • Immunizations
  • Gynecology
  • Labs
  • Electrocardiograms
  • Pap Smears
  • Fitness Testing
  • Allergy Testing
  • Pulmonary Testing
  • Wound Care
  • Pacemaker Services
  • Dental Services
  • X-Rays
  • Free Transportation
  • Pregnancy Testing
  • Glucose Testing
  • Immigration Services
  • Optometry Services
  • Diagnostics
  • Podiatry
  • Hearing Services