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Consejos para bajar su nivel de azúcar en la sangre de forma natural – Parte 3

Los beneficios de reducir el azúcar en la sangre de forma natural son numerosos. Le permite reducir su riesgo de contraer diabetes , así como otras dolencias, como enfermedades cardíacas y cáncer, que requieren atención de enfermedades crónicas. También le permite evitar tomar medicamentos para controlar el nivel alto de azúcar en la sangre que a menudo tienen efectos secundarios desagradables.

El mes pasado en parte 2 de nuestra serie de blogs de Consejos para reducir el azúcar en la sangre de forma natural , exploramos la necesidad de evitar o controlar el estrés, evitar los granos altamente procesados y obtener un sueño de calidad para controlar el nivel de azúcar en la sangre. Aquí hay 3 consejos más útiles para reducir el azúcar en la sangre de forma natural.

Chronic disease care in Pembroke Pines, FL

Perder peso

El exceso de peso pone más estrés en su cuerpo, y los estudios han demostrado que incluso perder un poco de peso puede disminuir su riesgo de desarrollar diabetes. Un área particular para enfocarse es su cintura. Los hombres con cinturas de más de 40 pulgadas y las mujeres con cinturas de más de 35 pulgadas se han asociado con niveles altos de azúcar en la sangre, lo que lleva a un mayor riesgo de desarrollar resistencia a la insulina y diabetes tipo 2. Por lo tanto, cuando se buscan las mejores maneras de reducir el azúcar en la sangre, perder un peso extra alrededor de la cintura es un excelente lugar para comenzar.

Significativamente aumentar la ingesta de vegetales frescos

Aumentar la ingesta de verduras de hoja verde, especialmente las espinacas y la col rizada, así como las verduras crudas o ligeramente cocidas al vapor como el brócoli, las judías verdes y la coliflor son excelentes opciones. Todos ellos están repletos de nutrientes importantes como el cromo y el magnesio, estudios que han demostrado tener beneficios positivos para reducir el azúcar en la sangre.

Coma más proteína de calidad

La American Diabetes Association recomienda altamente las fuentes de proteína a base de plantas, como frijoles, semillas, nueces, pescado y otros tipos de mariscos en lugar de carne de res, cerdo y pollo para controlar o disminuir el azúcar en la sangre. Otra opción que es sorprendentemente alta en proteínas es el brócoli, por lo que es un súper alimento para controlar el nivel de azúcar en la sangre.

Con esto concluye nuestra serie de blogs sobre cómo reducir el azúcar en la sangre de forma natural. Si te perdiste la parte 1 de esta serie, échale un vistazo aquí . Si se olvidó la parte 2, compruébalo aquí . Numerosos estudios han relacionado el azúcar alto en sangre con la diabetes, las enfermedades cardíacas y muchas otras enfermedades crónicas. Estos estudios también han determinado que la mejor manera de evitar estas afecciones es evitarlos en primer lugar. Así que tome estos consejos y hágalos en su vida para asegurar una vida larga y de alta calidad.

Obtenga tratamiento para la diabetes de médicos de atención primaria de Florida

Si necesita ayuda para reducir su nivel de azúcar en la sangre y necesita tratamiento para la diabetes, programe una cita con uno de nuestros especialistas en medicina interna en Primary Care Physicians of Florida. Tenemos médicos que aceptan Medicare y Cigna en el personal, así como otros que están en la lista de proveedores de atención médica de Molina.

Algunos de los otros seguros que ofrecemos en Primary Care Physicians of Florida son (entre otros) Medicaid, Blue Cross Blue Shield, Careplus, Meritain Health y UnitedHealthcare. Contáctenos para obtener más información sobre los planes de seguro que aceptamos.

Establezca una cita médica el mismo día completando nuestro formulario de contacto en línea o llamando al 954-983-9191 hoy.

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